アーユルヴェーダ的初冬の過ごし方♪ | ヘッドスパは埼玉県、春日部のAasha | ブログ

こんにちは♪

春日部のリラクゼーションサロンAashaです！

気温がぐっと下がり、空気が乾く初冬。

アーユルヴェーダでは、この季節は「ヴァータ（風の性質）」が乱れやすく、

・冷えや乾燥

・眠りの浅さ

・頭の疲れ

・肩こり、腰の強張りなどが一気に出やすくなる時期です。

朝晩の冷え込みが強くなり、「肩がこる」「頭が重い」「自律神経が乱れやすい」 といった声が増えてきました。

◆ 初冬に乱れやすい“ヴァータ”とは？

ヴァータは「冷たい・乾燥・軽い・不規則」という性質を持つエネルギー。

気温が下がり、乾燥する冬はどうしてもヴァータが増え、

・肌が乾く

・体の節々がこわばる

・思考が忙しくなる

・落ち着きがなくなるといった不調が出やすくなります。

特にデスクワークの多い現代人は、頭にエネルギーが集中しやすく 肩や首のハリ、眠りの質にも影響します。

◆ アーユルヴェーダ的初冬の過ごし方

1.温かい油のケアを取り入れる ヴァータの乱れには“温かさ”と“オイル”がおすすめ！

・ホットタオルで肩首を温める

・ゴマ油やアーモンドオイルで足裏やふくらはぎを軽くマッサージ。

冷えと乾燥を同時に防ぎ、睡眠の質もアップ↑

2.温性のある食事を意識 ・生姜、スパイス（コリアンダー、シナモン） ・根菜、温かいスープ

体の芯から温める食材がこの時期は◎

3.眠る1時間前は“刺激ゼロ”時間に スマホやSNSの情報はヴァータを増やす原因に。

・照明を落とす

・ストレッチをする

・温かいお茶を飲む

これだけで睡眠の深さが変わります。

アーユルヴェーダでは、“頭＝心の疲れが最初に溜まる場所”。

冬は脳が休みにくくなるため、 ヘッドスパとの相性がとても良い季節です。

Aashaのヘッドスパでは

◎じんわり温める、頭皮の緊張を緩める、自律神経をととのえることで、 冬特有の「眠りの浅さ」「肩首のこり」「思考の疲れ」をリセットします。

冬のメンテナンスとしてのヘッドスパはとてもおすすめです！

また、バザルトストーンは遠赤外線の力で 深層の筋膜やコラーゲンにじんわり熱が届くのが特徴。

・下半身の冷え

・腰回りの強張り

・背面ラインの緊張にアプローチし、全身の巡りを整えてくれます。

特にAashaでは、「ヘッドスパ×バザルトストーン」の組み合わせが人気で、 頭の疲れと身体の冷えを一度にケアできる冬の定番メニューです♪