アーユルヴェーダ秋の過ごし方♪ | ヘッドスパは埼玉県、春日部のAasha | ブログ

こんにちは♪

春日部市にあるリラクゼーションサロン　Aashaです！

季節の変わり目である今の時期。

 夏の疲れを引きずりながら、朝晩の冷え込みや乾燥を感じるこの時期は、 心や体が不安定になりやすい季節です。

アーユルヴェーダでは、秋は 「ヴァータ（風＋空）」の エネルギーが増える季節 と考えられています。

ヴァータが乱れると…

・乾燥による肌や髪のパサつき

・便秘や冷え

・ 不眠や落ち着かない気持ち

・疲れやすさ

といった不調につながりやすくなります。

◎秋におすすめのセルフケア

1. 温める：白湯やスープで体を内側から温める  

2. 潤す：オイルマッサージや保湿ケアで乾燥対策  

3. 安定させる：規則正しい生活、早寝早起き  

4. 根菜や穀物を食べる：体に安定感を与えてくれる食材がおすすめ

◎サロンでできるケア

当サロンでは、秋のヴァータの乱れにぴったりなメニューをご用意しています。

・バザルトストーンで身体を芯から温め、巡りを整える

・ドライヘッドスパで思考を鎮め、深いリラックスを

・アーユルヴェーダオイルを使ったケアで潤いと落ち着きを与える

→チャクラバスティ 

夏から秋への移り変わりは、心も体も揺らぎやすいとき。

「温め・潤い・安定」を意識して、穏やかな秋を過ごしましょう♪